Bir aromaterapist olarak onlarca kokuyla çalışıyorum ama içlerinden sadece 10 tanesini seçmek zorunda kalsam ve kendime bir aromaterapik ecza dolabı yapacak olsam hangilerini alırdım diye düşündüm bugün. İşte aromaterapik ilk yardım çantam:
1) Lavanta Uçucu Yağı:
Her evde bulunması gereken harika bir yağdır. Yanık mı oldu hemen üzerine 1-2 damla lavanta uçucu yağı damlatın, üzerine de bir süre buz bastırın işte tamam. Uyku probleminiz mi var, yatmadan yastığınızın yüzünüzün değmeyeceği kısmına 3-4 damla damlatın sonrasında sabah uyanın. Bir yere çarptığınız anda 1-2 damla o bölgeye damlatmak morarmasını önleyecek. Bunun dışında antiseptik, antifungal, sakinleştirici, rahatlatıcı ve tabii en önemlisi migrenin de ilacı aynı zamanda….
2) Ökaliptüs
Canlandırıcı, antivirüs, antiseptik özellikleri hastalıklardan korunmanızı ve eğer hastaysanız daha çabuk iyileşmenizi sağlar, virüslerin etkisini azaltır, vücudumuza yerleşmelerini engeller. Özellikle de hastalıkların arttığı kış aylarında mutlaka yanınızda bulundurmanızı öneririm. Şişesini açıp açıp koklayın, bu bile yeterli. Bunun dışında sistit, candida gibi hastalıklarda da lokal olarak kullanılmasında fayda olup, harika bir de sinek ve böcek kovucudur.
3) Tea Tree
Avustralya yerlileri Aborjinler tarafından yüzyıllardır kullanılan bir çay ağacı türüdür. Çok kuvvetli bir antiseptiktir. Mantar (candida) tedavisinde (tırnak, sporcu ayağı, vajinal), kepekli saçlardan kurtulmak için (şampuan kutusunun içine 5-6 damla damlatarak), yeni çıkmakta olan sivilcenizin üzerine 1 damla değdirerek büyümeden kaybolmasını sağlayabilirsiniz. Doğal temizliğin de en etkili içeriklerinden biridir.
4) Nane Yağı
Harika bir ağrı kesicidir, başınız mı ağrıyor şakaklarınıza yapacağınız minik bir nane yağı masajı ferahlama yanında ağrınızın da azalmasını sağlayacaktır. Nane yağının kokusunu içinize çekmek solunum sisteminizin açılmasına, bir baz yağa ilave ederek saat yönünde yapacağınız bir masaj mide ve bağırsak sisteminizin rahatlamasını sağlayacaktır. Bulantı önleyici olmasının yanında okaliptüs yağı ile bir arada kullanarak yapacağınız buğu üst solunum yolları tamamen açacaktır.
5) Greyfurt Uçucu Yağı
İşte en favori uçucu yağım. Harika etkilerinin yanında sanırım beni en çok büyüleyen içime çektiğimde kokunun hissettirdiği. Ruh-beden-zihin dengesi için en etkili yağdır, canlandırıcı etkisi vardır. Sabahları greyfurt uçucu yağını koklayarak yataktan kalkmak harika bir gün başlagıcı sağlar. Tüm narenciye yağları gibi fotoseptiktir, cilde direk sürülmez güneş lekesi oluşturur o yüzden buhurdanlıkta yakarak, bulunduğunuz ortama damlatarak, bir mendile damlatıp koklayarak kullanabilirsiniz. Aynı zamanda hafızayı kuvvetlendirici özelliğe de sahiptir.
6) Ylang-ylang Uçucu Yağı
Aslında ylang-ylang olmazsa olmaz mı, olur belki ama bu benim kişisel parfümümün içeriklerinden biri, eril ve dişil enerjiyi arttırma özelliğine sahip. Ben bir Aslan burcu kadınıyım ve aynı zamanda da ayurvedik geleneğe göre zihinsel olarak da bir pita olduğum için ylang-ylang’ı saf yasemin yağı ve jojoba ile karıştırıp kendi kişisel parfümümü hazırlıyorum. Kesinlikle bana çok iyi geliyor ve beni dengeliyor.
7) Biberiye
Hem fiziksel hem de ruhsal uyarıcıdır. Sabah duştan çıkmadan önce birkaç damla biberiye damlattığınız suyu üzerinizden dökebilir ya da aynısını günün sonunda yatmadan önce yapmak, kaslarınızı gevşetir, günün yorgunluğunu alır, canlandırır. Bu antiseptik uçucu yağı, saç bakımı, kepek, selülit, kas ağrıları için bir baz yağ içerisine koyarak kullanabilirsiniz.
8) Gülsuyu
Gülsuyunun içinde 83 tane faydalı madde bulunmaktadır. Buzdolabında sakladığınız gülsuyunuzu, yüz temizliğinizi yapıldıktan sonra, cildin kendini toparlaması için tonik ve antiseptik olarak kullanabilir, veya serinletici etkisinden yararlanabilirsiniz. Saf gülsuyu, mide bulantısını azaltır, baş ağrısına iyi gelir, kalbe ferahlık verir, ateş düşürücüdür, özellikle bebekler ve çocuklar için el, ayak, eklem ve başa yapılacak soğuk gülsuyu kompresi çok yararlıdır. Göz kanlanmaları, gözdeki ağrılar ve göz kapaklarındaki şişlikler için, kızgınlık, öfke ve heyecanlanmalarda yüze ve başa sürülmesi koklanması harika sonuçlar verir. Heyecanlanma sonucu ortaya çıkan aşırı kalp atışını düzenler ve ayrıca tatlı ve içeceklerde de rahatlıkla kullanabilirsiniz.
9) Sarı Kantaron Yağ (St. John’s Wort)
İkibin yıldır halk ilacı olarak kullanılan kantaron yağının, Antik Yunan’dan Orta Çağa kötülüklerden, hastalıklardan koruyan sihirli özelliklere sahip olduğuna inanılırdı. Yaraları hızlıca iyileştirmede şaşırtıcı derecede etkilidir. Vuruk, kırıkları iyileştirme, böcek, sinek ısırıklarını, güneş yanıklarını iyileştirici, sinir dokularını onarıcı etkiye sahip harika bir baz yağdır.
10) Susam Yağı
A ve E vitaminleri açısından çok zengin bir baz yağdır. Antioksidan özelliğe sahiptir. Uçucu yağları cildinize sürmek isterseniz susam yağı içerisine damlatıp kullanabilirsiniz. Genel kural 100 ml baz yağa 20-30 damla uçucu yağ ilave etmektir daha azı için siz yapacağınız ölçüye göre uyarlayabilirsiniz. Yaz aylarında güneşin zararlı ışınlarına karşı koruma sağlar. Cilt ve saç bakımı için kullanabileceğiniz gibi aynı zamanda yine ayurvedik gelenekte bulunan ve şu sıralar çok kullanılan oil-pulling uygulamasında kullanılan yağlardan da biridir. Sabah bir şey yemeden ve dişlerinizi fırçalamadan önce bir yemek kaşığı soğuk sıkım susam yağını ağzınıza alıp 3-5 dakika süre ile ağzınızı çalkalayıp sonra tükürmek günlük karaciğer temizliği yapmanızı sağlar.
Sevgiyle,
Referanslar
OKALİPTUS
1. Sadlon, Angela E. ve Davis W. Lamson. "Okaliptüs yağı ve basit inhalasyon cihazlarının bağışıklık düzenleyici ve antimikrobiyal etkileri." Alternatif Tıp İncelemesi , cilt. 15, hayır. 1, Nisan 2010, sayfa 33+. Gale Academic OneFile , link.gale.com/apps/doc/A225739691/AONE?u=anon~fb2397e8&sid=googleScholar&xid=d7e8bfdd . Erişim tarihi: 8 Eylül 2022.
2. Salari, M., Amine, G., Shirazi, M., Hafezi, R. and Mohammadypour, M., 2006. Antibacterial effects of Eucalyptus globulus leaf extract on pathogenic bacteria isolated from specimens of patients with respiratory tract disorders. Clinical Microbiology and Infection, 12(2), pp.194-196.
3. Rhind, J., 2016. Aromatherapeutic Blending. 1st ed. London: Singing Dragon, p.210.
4. Demirezer, Ö., Ersöz, T., Saraçoğlu, İ., Şener, B., Köroğlu, A. and Yalçın, F., 2021. A'dan Z'ye Tıbbi Yağlar ve Aromatik Sular. 1st ed. İstanbul: Hayykitap, p.220.
5. CAMBAZ KURT, N. and ÇANKAYA, İ., 2021. AROMATERAPİ UYGULAMALARI VE UÇUCU YAĞLAR. Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Lokman Hekim Tıp Tarihi ve Folklorik Tıp Dergisi,
İNGİLİZ NANESİ UÇUCU YAĞI
1. Herro, E. and Jacob, S., 2010. Mentha piperita (Peppermint). Dermatitis, 21(6), pp.327-329.
2. Demirezer, Ö., Ersöz, T., Saraçoğlu, İ., Şener, B., Köroğlu, A. and Yalçın, F., 2021. A'dan Z'ye Tıbbi Yağlar ve Aromatik Sular. 1st ed. İstanbul: Hayykitap, p.120-122.
3. Cristina, E., 2004. Understanding True Aromatherapy: Understanding Essential Oils. Home Health Care Management & Practice, 16(6), pp.474-479.
4. Göbel, H., Schmidt, G., Dworschak, M., Stolze, H. and Heuss, D., 1995. Essential plant oils and headache mechanisms. Phytomedicine, 2(2), pp.93-102.
5. Mohr, C., Jensen, C., Padden, N., Besel, J. and Brant, J., 2020. Peppermint Essential Oil for Nausea and Vomiting in Hospitalized Patients: Incorporating Holistic Patient Decision Making Into the Research Design. Journal of Holistic Nursing, 39(2), pp.126-134.
GREYFURT UÇUCU YAĞI
1. Demirezer, Ö., Ersöz, T., Saraçoğlu, İ., Şener, B., Köroğlu, A. and Yalçın, F., 2021. A'dan Z'ye Tıbbi Yağlar ve Aromatik Sular. 1st ed. İstanbul: Hayykitap, p.94.
2. Sohi, S. and Shri, R. (2018) “Neuropharmacological potential of the genus Citrus: A review,” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 7(2), pp. 1538–1548.
3. Michalak, M. (2018) “Aromatherapy and methods of applying essential oils,” Arch Physiother Glob Res, 25(31), pp. 25–31.
4. Vincenzo Nobile, Angela Michelotti, Enza Cestone, Nuria Caturla, Julián Castillo, Obdulio Benavente-García, Almudena Pérez-Sánchez & Vicente Micol (2016) Skin photoprotective and antiageing effects of a combination of rosemary (Rosmarinus officinalis) and grapefruit (Citrus paradisi) polyphenols, Food & Nutrition Research, 60:1, 31871, DOI: 10.3402/fnr.v60.31871
YLANG-YLANG UÇUCU YAĞI
1. Burdock, G.A. and Carabin, I.G. (2008) “Safety assessment of Ylang–Ylang (Cananga spp.) as a food ingredient,” Food and Chemical Toxicology,
46(2), pp. 433–445. Available at: https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.105.
2. Vella, F.M., Cautela, D. and Laratta, B. (2021) “Determination of antioxidant activity and sun protection factor of commercial essential oils,” The 2nd International Electronic Conference on Foods - "Future Foods and Food Technologies for a Sustainable World" [Preprint]. Available at: https://doi.org/10.3390/foods2021-10992.
3. Tan, L.T. et al. (2015) “Traditional uses, phytochemistry, and bioactivities ofcananga odorata(ylang-ylang),” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015, pp. 1–30. Available at: https://doi.org/10.1155/2015/896314.
4. Ande SN, Bakal RL. Potential herbal essential oils: Are they super natural skin protector? Innov Pharm Pharmacother 2022;10(2):19-24.
BİBERİYE UÇUCU YAĞI
Lizarraga‐Valderrama, L., 2020. Effects of essential oils on central nervous system: Focus on mental health. Phytotherapy Research, 35(2), pp.657-679. Sayorwan, W., 2013. Effects of Inhaled Rosemary Oil on Subjective Feelings and Activities of the Nervous System. Scientia Pharmaceutica, 81(2), pp.531-542.
Villareal, M., Ikeya, A., Sasaki, K., Arfa, A., Neffati, M. and Isoda, H., 2017. Anti-stress and neuronal cell differentiation induction effects of Rosmarinus officinalis L. essential oil. BMC Complementary and Alternative Medicine, 17(1).
Wang, W., Li, N., Luo, M., Zu, Y. and Efferth, T., 2012. Antibacterial Activity and Anticancer Activity of Rosmarinus officinalis L. Essential Oil Compared to That of Its Main Components. Molecules, 17(3), pp.2704-2713.
Hay, I., Jamieson, M. and Ormerod, A., 1998. Randomized trial of aromatherapy. Successful treatment for alopecia areata. ARCH Dermatol, 134(11), pp.1349-1352